Tag Archives: از

جلوگیری از مشکلات چشمی ناشی از افتادگی پلک


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسیم، بلکه ممکن است منجر به بیماری های چشمی و آسیب به بینایی ما شود. برای جلوگیری از آسیب های چشمی ناشی از افتادگی پلک ها می توانید این روش های بسیار ساده را به طور روزانه در خانه انجام دهید.

۱- چای کیسه ای بابونه
گیاه بابونه دارای خواص ضد التهابی است که به درمان افتادگی پلک ها کمک می کند. بعد از آنکه دو چای کیسه ای بابونه را در آب جوش قرار دادید، اجازه دهید تا خنک شوند و سپس آن ها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی چشم هایتان بگذارید. اگر چای های کیسه ای را قبل از گذاشتن روی چشم ها در فریزر بگذارید، تأثیر خنک کنندگی آن هم بسیار مطلوب خواهد بود.

۲- سفیده ی تخم مرغ
سفیده ی تخم مرغ پوست را سفت می کند. ابتدا مطمئن شوید پوست پلک ها تمیز و خشک است، سپس مقدار کمی سفیده ی تخم مرغ را روی پلک ها بمالید و تا خشک شدن آن صبر کنید. بعد از آن پوست تان را با آب سرد بشویید. خیلی زود متوجه تأثیرات آن خواهید شد.

۳- یخ
استفاده از یخ عروق خونی را منقبض می کند و افتادگی پلک ها را کاهش می دهد. تنها لازم است چند قطعه یخ را روی پلک ها قرار دهید و در مدتی کوتاه نتیجه ی آن را خواهید دید.

۴- انگور
انگور حاوی عناصری است که از فرآیند پیری سلول ها جلوگیری می کند یا سرعت آن را کاهش می دهد. پس از این ماده ی غذایی سودمند غافل نشوید و آن را در رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید تا جوان تر به نظر برسید.

۵- خیار
استفاده از خیار شیوه ی شناخته شده ای است و حقیقتا تأثیر گذار است. خیار سرشار از کافئیک اسید و آسکوربیک اسید است؛ عناصری که التهاب را کاهش می دهد و پوست را سفت می کند. دو تکه ی بریده شده خیار را روی چشم هایتان قرار دهید، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید، تکه های خیار را بردارید و از پوست شاداب و درخشان تان لذت ببرید.

۶- انجام تمرین
این تمرین را برای تقویت پلک ها انجام دهید: چشم هایتان را ببندید و انگشتان اشاره ی خود را در وسط پلک ها بگذارید. آرنج خود را بالا ببرید. تا پنج بشمارید و با هر شماره پلک هایتان را به آرامی فشار دهید. وقتی به عدد پنج رسیدید، سعی کنید چشم هایتان را با فشاری که کماکان به آن وارد می کنید باز کنید. این تمرین را ده بار تکرار کنید.

۷- خواب مناسب
نداشتن خواب کافی منجر به اضطراب و خستگی چشم ها می شود. برای جلوگیری از این مسأله، زودتر به رختخواب بروید و تا اندازه ای که برای رفع خستگی و استراحت کامل نیاز دارید بخوابید.


آشنایی با روش های ساده مراقبت از کمر و گردن


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ آیا شما نیز به گردن درد و کمر درد مبتلا هستید؟ حالت نشستن مناسب بسیار مهم تر از آن چیزی است که فکر می کنید. حالت نشستن بد بدین معناست که ماهیچه ها وم مفصل های شما در تمام این مدت عملکرد درست و مناسبی ندارند و این موضوع می تواند با مشکلات زیادی مانند درد مزمن، بدشکلی ماهیچه، انواع صدمات و آسیب های مفصلی، مشکل در هضم و نفش کشیدن و بسیاری دیگر از مشکلات ریز و درشت همراه باشد. علاوه بر این شیوه نشستن نامناسب باعث می شود که ظاهر نامناسب و غیرجذابی داشته باشید. در این میان شایع ترین نتیجه روش نشستن نامناسب گردن درد و کمر درد خواهد بود که در ادامه این مطلب شما را با روش های ساده ای آشنا خواهیم نمود که این مشکلات را از شما دور خواهد کرد.

۱- با پای لخت راه بروید و از کفش مناسب و راحت استفاده نمایید

پاها ستون تمامی بدن شما هستند از این رو رشد مناسب عضلات و مفصل های این ناحیه برای داشتن یک ساختار بدنی و ظاهر مناسب ضروری خواهد بود. مهم ترین و بهترین راه حل برای داشتن چنین شرایطی و البته جلوگیری از گردن درد و کمر درد راه رفتن با پای لخت است، تا آن جا که شرایطش وجود داشته باشد. وقتی هم که چاره ای جز پوشیدن کفش ندارید، کفش های پاشنه بلند و کفش هایی که کفی سخت و ضخیمی دارند اولین چیزی است که باید از پوشیدن آن ها خودداری نمایید. یک جفت کفش مناسب که به خوبی پاهای شما را حمایت می کنند بپوشید.

۲- به رژیم غذایی خود کلسیم اضافه کنید

کلسیم ماده اصلی سازنده استخوان های بدن است و هر چه سن ما بالاتر برود استخوان های ما نیز شکننده تر خواهند شد. داشتن یک اسکلت بندی محکم و قوی به شما کمک می کند که شکل بدنی مناسبی داشته و گردن درد و کمر درد ناشی از شیوه نشستن نامناسب ایجاد می شود را شاهد نباشید. از این رو بهتر است غذاهایی بخورید که غنی از کلسیم باشند: پنتر، دانه های خوراکی، غلات و تمامی فرآورده های لبنی.

۳- ویتامین D مصرف کنید

ویتامین D برای رشد و سلامت استخوان ها بسیار حیاتی است زیرا جذب کلسیم در بدن را ممکن می سازد. ویتامین D را می توان از غذاهای خاص و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کرد. در صورتی که دسترسی کافی به این منابع را ندارید بهتر از است از مکمل های غذایی حاوی ویتامین D یا قرص دارای این ویتامین استفاده کنید.

۴- وزنه بردارید

لازم نیست حتماً به باشگاه رفته و مانند یک وزنه بردار حرفه ای وزنه بزنید. بارهای کوچکی که در طول زندگی روزمره خود با آن ها مواجه می شوید بهترین ورزش برای شما محسوب می شوند. برای مثال برداشتن کیسه های خرید از فروشگاه محل یا برداشتن یک کوله پشتی بهترین و ساده ترین روش خواهد بود که با افزایش قدرت عضلات و مفصل ها از گردن درد و کمر درد شما جلوگیری خواهد کرد. تنها باید در انجام این کار بسیار محتاط بوده و هیچ وقت بارهای سنگین را روی یک شانه حمل نکنید. برداشتن بارهای معقول به طور مداوم از پوک شدن استخوان و خمیدگی کمر در بزرگسالی جلوگیری خواهد کرد.

۵- سبک نشستن خود را تغییر دهید

نشستن در یک حالت برای مدت طولانی باعث می شود که ماهیچه های شما خسته شده و علاوه بر شکل اسکلتی ناهنجار و نامناسب، باعث گردن درد و کمر درد خواهد شد. بسیار مهم است که شکل نشستن خود را تغییر دهید، در محل کار هر نیم ساعت یکبار بلند شوید، راه بروید و بدن خود را بکشید. اگر سرتان بسیار شلوغ است و این موضوع را فراموش می کنید برای خود یادآور بگذارید و مثلاً با استفاده از زنگ تنظیم شده تلفن همراه این موضوع را به یاد بیاورید.

۶- تعادل خود را بهبود ببخشید

تجهیزات تناسب اندام زیادی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده نمایید. با این وجود راه رفتن روی هر چیز غیرثابت و لغزانی مانند شن یا دیواره کنار پیاده رو بسیار مفید خواهد بود. حفظ کردن تعادل هنگام راه رفتن بر روی چنین سطح هایی باعث بهبود عملکرد مغز، سیستم عصبی و ماهیچه ها برای ایجاد هماهنگی بهتر شده و شکل بدن شما را نیز بهبود خواهد بخشید.

۷- تمرینات خاص ورزشی را فراموش نکنید

در ادامه شما را با تمرینات ورزشی خاصی آشنا می کنیم که به شما کمک می کند حالت بدن مناسبی داشته و از گردن درد و کمر درد رهایی یابید.

حالت کبرا: روی شکم خود دراز بکشید و پاهایتان را محکم به سمت عقب بکشید. دست هایتان را به موازات بدنتان بکشید و قسمت روی پاهایتان را کاملاً بر سطح فشار دهید. نفستان را بیرون بدهید و به آرامی سینه و سر خود را از روی سطح بلند کنید. برای این کار از عضلات پشت خود استفاده کرده و از دست های خود کمک نگیرید. جولی رانتان را از سطح جدا نکنید و گردنتان را در راحت ترین حالت ممکن قرار دهید. سپس خیلی آرام پایین رفته و این تمرین را دستکم سه بار انجام دهید.

حالت صندلی: سرپا بایستید. همزمان که زانوهایتان را خم می کنید نفستان را بیرون بدهید. بیش از ۹۰ درجه زانوهایتان را خم نکنید و آن ها را زمانی که در راستای انگشتان پایتان قرار گرفتند نگه دارید. دو نفس عمیق بکشید. سپس بلند شده و این کار را سه بار تکرار نمایید.

حالت پلانک: دست ها و زانوهایتان را روی زمین قرار دهید. پاهایتان را عقب بکشید به نحوی که انگشتان پایتان روی سطح زمین قرار بگیرند . پشت و پاهایتان یک خط مستقیم را تشکیل بدهند. هر چقدر که می توانید در این حالت باقی بمانید.

۱۰ راهکار و توصیه موثر در ارتباط با نحوه نشستن که سلامتی شما را تضمین خواهند کرد

۴ ترفند برای تسکین درد کمر و راحت خوابیدن تا صبح

۵ نوع کمردردی که به مشکلات جدی درباره سلامت شما اشاره دارند

راهکارهای موثر کاهش درد کمر و بهبود مشکلات مرتبط با ستون فقرات


فشردن نقاطی از بدن که باعث کاهش وزن می شود


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ آکوپرشر یا طب فشاری یکی از مدل‌های باستانی ماساژ نقطه‌ای بدن است که بر اساس فرضیات طبی سنتی چینی سبب افزایش انرژی بدن می‌شود.

شما قادر هستید با فشار دادن نقاط خاصی از بدن، جریان انرژی را افزایش داده و سبب عملکرد هرچه بهتر بدن بشوید. این ورزش و ماساژ از ۲ هزار سال پیش تاکنون در میان مردم رواج داشته است و برخی از مردم از تاثیرات ویژه آن در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هم سخن گفته‌اند.

برای آشنایی با نقاط فشار حساس بدن و افزایش سوخت‌وساز و انرژی‌های جسمی از شما دعوت می‌کنیم ادامه مطلب را از نظر بگذرانید.

با انجام دادن تمرینات ساده‌ای که در زیر آموزش داده شده‌اند، می‌توانید آرامش بیشتری به بدن خود برسانید. البته پیش از انجام آنها خوب است با تنفس‌های عمیق و صحیح، بدن را برای کسب انرژی مهیا و آماده کنید.

همراهمان باشید.

۱۳- بالای عضله ذوزنقه‌ای بدن

این نقطه در پشت بدن، جایی که گردن و شانه به هم می‌رسد واقع شده است و دقیقا به موازات نوک سینه شخص است. این نقطه را در سمت چپ بدن به مدت ۱ دقیقه فشار دهید. سپس نقطه مقابل آن یعنی در سمت راست بدن را فشار دهید. این تمرین را هر روز تکرار کنید.

۱۲- پل بینی

در مقابل آینه بایستید، نقاط فشار در بین چشم‌های خود که همان پل بینی هستند را پیدا کنید. با انگشتان دست از داخل چشم به طرف بینی فشار داده و بکشید.

۱۱- مرکز پیشانی در فاصله بین ابروها

بسیاری از انسان‌ها به‌صورت ناخودآگاه هنگامی که خسته می‌شوند، وسط پیشانی، نقطه میانی ابروها را فشار می‌دهند. این نقطه درست در بالای بینی واقع شده است و شما می‌توانید با فشار یک دقیقه‌ای در هر روز از خستگی و فشار بدن کاسته و موجب افزایش سوخت‌وساز بدن بشوید.

۱۰- جناغ سینه

این نقطه در بالای شبکه عصبی حفره شکمی و درست روی جناغ سینه واقع شده است. این منطقه را هر روز یک دقیقه فشار دهید تا از اثرات کاهنده وزن آن بهره‌مند شوید.

۹- شقیقه

این منطقه درست در کنار گوش و روی شقیقه واقع شده است و با فشار دادن آن، سوخت‌وساز بدن افزایش می‌یابد.

۸- شکم

شکم نقاط فشار متعددی دارد که با فعال کردن آنها می‌توانید سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش دهید و در نتیجه، سریع‌تر وزن کم کنید. انگشتان دست خود را روی شکم در ناحیه زیر ناف بگذارید و یک دقیقه فشار دهید. این تمرین را نیز باید هر روز تکرار کنید.

۷- عضله‌های شکمی

دو نقطه‌ای که در تصویر می‌بینید، زیر سینه و بالای معده را با انگشتان دست به سمت بالا فشار دهید و این کار را هر روز تکرار کنید.

۶- آرنج

بخش داخلی آرنج از دیگر نقاط فشار است که می‌توانید هر روز یک دقیقه فشار دهید.

۵- زانو

زانو یکی از نقاط فشار بدن است که با ماساژ دادن آن به صورت روزانه می‌توانید سوخت‌وساز بدن را افزایش داده و لاغر شوید.

۴- قوزک پا

بخش‌های داخلی و بیرونی قوزک پا هم دارای نقاط فشاری هستند که با ماساژ و فشار دادن یک دقیقه‌ای آنها در هر روز می‌توانید سبب افزایش متابولیسم بدن بشوید.

۳- لب بالایی

نقطه بالای لب بالا از دیگر نقاط فشار در طب فشار یا آکوپرشر است. این نقطه را نیز هر روز یک دقیقه فشار دهید.

۲- دست

پس از ماساژ دادن دیگر نقاط بدن، به سراغ دست‌ها بروید. منطقه بین شست و دیگر انگشتان دست را هر روز یک دقیقه فشار دهید.

۱- پا

پاها یکی از مهم‌ترین اعضای بدن در راستای سلامت هرچه بیشتر است. شما با ماساژ دادن نقاطی که در تصویر می‌بینید، انرژی و سوخت‌وساز دیگر اندام‌های بدن را افزایش خواهید داد.

خواب؛ بی دردسرترین شیوه لاغری

۹ گیاه و ادویه‌ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می‌کنند

۱۳ باور نادرست درباره رژیم های لاغری که می توانند به بدن شما صدمه وارد کنند

۸ علت غیرمنتظره که سبب اختلال در تاثیر رژیم های لاغری می شوند

۷ اشتباه رایج در گرفتن رژیم های لاغری که متخصصان تغذیه را نیز به دام می اندازد


برای مراقبت از پوست چه مواد غذایی را نخوریم؟


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد.

وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید.

گوشت‌های فراوری شده

یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و کافه ها، مصرف گوشت فراوری شده است. این گوشت ها عموما حاوی سدیم فراوانی هستند. از آنجا که نمک زیاد موجب پف کردن صورت می شود، بنابراین پس از مصرف بیکن، ژامبون و دیگر گوشت های فراوری شده صورتتان پف خواهد کرد.

همچنین این گوشت ها حاوی نیتریت هم هستند. نیتریت سبب آسیب دیدن کلاژن و کسشانی پوست انسان می شود. در آخر هم بگوییم که گوشت فراوری شده می تواند با شکستن عناصری که موجب حفظ جوانی هستند، سبب بروز پیری زودرس شود.

برای پیشگیری از اثرات منفی این محصولات روی پوست صورت خود تا حد امکان از مصرف آن ها پرهیز کنید و به ندرت سراغ این گوشت ها بروید.

آب‌میوه‌های صنعتی

تقریبا همه آب‌میوه دوست دارند. مخصوصا اینکه همه تصور می کنیم که ضررش کمتر از نوشابه و ماءالشعیر است. اما باید توجه داشته باشید که آب‌میوه های صنعتی حاوی قند زیادی هستند. این قند می تواند موجب شکسته شدن کلاژن پوست شده و آن را زبر و خشک کند.

همچنین، آب‌میوه صنعتی فیبر هم در خود ندارد و در نتیجه هیچ فایده ای برای پوست شما نخواهد داشت. جالب است بدانید شربت آبلمیو یا لیمونادهایی که در روزهای گرم تابستان می نوشید و از طعم آن لذت می برید، برای پوستتان بسیار مضر است.

شما می توانید سبزیجات و میوه ها را به صورت اسموتی تهیه کرده و بنوشید تا همه مواد معدنی و ویتامین هایی که برایتان مفید هستند را نیز وارد بدن خود کنید. البته برای دریافت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید بهتر است میوه ها را به صورت طبیعی مصرف کنید.

لبنیات

اگر در نتیجه مصرف لبنیات جوش می زنید، این اطلاعات شاید برایتان مفید باشد. اول اینکه شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می شود و در نتیجه، پوست بیشتر از حد طبیعی چرب می شود. در نهایت ممکن است برخی پوست ها به صورت جوش و اکنه به آن واکنش نشان دهند.

دوم، شیرهایی که امروز در فروشگاه ها عرضه می شوند اغلب کیفیت بسیار پایینی دارند. برخی از دامداران گاوهای خود را با ذرت و لوبیای سویا تغذیه می کنند. به همین خاطر در روند پاستوریزه سازی، شیر آسیب می بیند و کیفیتش تنزل می یابد. همه این موارد، شرایطی را برای بروز اکنه در پوست ایجاد می کنند.

همچنین باید بدانید که ۷۵ درصد جمعیت جهان به لاکتوز حساسیت دارد و ممکن است این آلرژی را به صورت اکنه یا اگزما بروز دهند.

اگر متوجه شدید که به شیر پاستوریزه گاو حساسیت دارید، شیر محلی یا شیر بز را جایگزین آن کنید.

غلات صبحانه

سریال یا غلاتی که به همراه شیر برای صبحانه مصرف می شوند نیز برای پوست ضرر دارند. بیشتر سریال های آماده که در فروشگاه ها عرضه می شوند، کاملا طبیعی نیستند و عموما از موادی تهیه می شوند که به آن ها اصطلاحا «جانداران دستکاری‌شده ژنتیکی» می گویند.

این مواد سبب افزایش حساسیت پوست، بروز اکنه و خارش در پوست می شوند. همچنین مرحله ای موسوم به اکستروژن در ساخت و تولید سریال صبحانه وجود دارد که برای بدن انسان مضر و سمی است. همچنین باید بدانید که این مواد حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن نمی تواند از آنها بهره بگیرد.

اگر به مصرف غلات صبحانه عادت کرده اید، دست‌کم گزینه هایی را انتخاب کنید که کمتر از ۵ گرم شکر دارند. همچنین به میزان پروتدین موجود در آنها هم توجه داشته باشید. مواد تشکیل دهنده سریالی موردنظر را بخوانید تا دست‌کم ۲ یا ۳ ماده مغذی در آن وجود داشته باشد.

کیک‌های برنجی

شاید برایتان عجیب باشد که غذای سالمی همچون برنج می تواند برایتان مضر باشد. کیک‌های برنجی سبب بروز چروک روی پوست انسان می شود. همچنین روی عملکرد صحیح مغز نیز تاثیر منفی دارد. بعلاوه، مصرف برنج زیاد موجب افزایش وزن و چاقی موضعی می شود.

اگر برچسب مواد غذایی درج شده پشت پاکت بسته‌بندی کیک های برنجی که در فروشگاه ها عرضه می شوند را بخوانید، متوجه خواهید شد که این محصولات هیچ نوع ماده مغذی ندارند.

کیک‌های برنجی همچنین سبب بروز اکنه و جوش در صورت می شوند.

البته اگر کیک برنجی دوست دارید، نمونه هایی را انتخاب کنید که حاوی دانه کتان، جوانه گندم، گوشت بوقلمون، گوجه فرنگی یا دیگر سبزیجات مفید باشد تا دست‌کم مواد مغذی سالمی همچون چربی‌های غیراشباع، کلسیم یا آهن به بدنتان برسد.

سوشی

سوشی این روزها در ایران هم رواج زیادی پیدا کرده است، اما آیا می دانید این غذای کره ای سبب بروز اکنه و پیری زودرس پوست می شود؟

سوشی حاوی مقدار زیادی نمک است؛ یکی از دشمنان اصلی سلامت که موجب کم‌آبی و تیره شدن پوست می شود. لازم است بدانید غذاهای شور باعث جذب آب توسط سلول ها می شود و در نتیجه صورت فرد پف کرده به‌نظر خواهد رسید.

برنج نیز حاوی مقدار زیادی گلیسمی است که رطوبت و گردش آب در پوست بیرونی را متوقف می کند و در نتیجه سبب خشکی پوست و ظهور پیری زودرس می شود.

جولین مور نخستین فردی بود که در اثر مصرف زیاد سوشی به پوست پیر و فرسوده او «صورت سوشی» لقب دادند.

در صورت مصرف سوشی، توصیه می کنیم حتما پس از آن آب زیادی بنوشید، صورت خود را ماساژ دهید، به اندازه کافی بخوابید. همچنین، برای پیشگیری از تجمع مایعات در صورت، از کمپرس آب سرد استفاده کنید.


بیش از یکصد انگل روی مژه های زنی که روبالشتی خود را نشسته


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ اگر تاکنون نمی دانستید که ضرورت شستن روبالشتی برای چیست؟ با داستانی که در این مطلب برایتان روایت خواهیم کرد، متوجه می‌شوید که باید هر چند هفته یک‌بار روبالشتی و روتختی‌های خود را بشویید.

داستان از این قرار است که یک زن چینی، به دلایل خاص خودش، روبالشتی‌های خود را به مدت ۵ سال نشسته بود و وقتی دچار مشکلات چشمی شد، به بیمارستان مراجعه کرده و پزشکان متوجه شدند که بیش از یکصد انگل  (مایت) روی مژه های او زندگی می‌کنند.

این زن که «میس زو» نام دارد به پزشکان گفته که به مدت دو سال است مژه هایش همیشه قرمز است و خارش دارند. اما او همیشه سعی می‌کرده با قطره‌های استریل چشمی و اشک مصنوعی از خارش چشم‌هایش پیشگیری کند. تا اینکه شرایط مژه هایش بدتر شده و همه مژه ها به هم چسبیده و درد و خارش افزایش یافته و در نهایت، غیرقابل تحمل بودن این وضعیت او را راهی بیمارستان کرده است تا از متخصص کمک بگیرد.

پس از مورد آزمایش قرار دادن مژه های این خانم، پزشکان از نتیجه آن بسیار متعجب شدند. به گزارش رسانه های کشور چین، مژه های این خانم به محل زندگی بیش از یکصد مایت تبدیل شده بود و برخی از پیازهای مویی آن، محل اجتماع ۱۰ انگل مژه بودند.

پزشکان بسیار کنجکاو بودند تا بدانند این حجم از انگل چگونه در مژه های این خانم کلونی تشکیل داده اند و زندگی می کنند. در نتیجه پرسش و پاسخ های متعدد، متوجه شدند که این زن چینی، ۵ سال است که بالش و ملحفه های خود را نشسته است!

میس زو، مبتلابه آماس پلک چشم، ورم ملتحمه، التهاب پیاز مژه ها و التهاب چشم است و تحت درمان های لازم برای رفع تمامی این بیماری ها قرار گرفته است.

مایت (هیره‌) چیست؟

مایت‌ها یا هیره‌ها، موجوداتی میکروسکوپی از شاخه بندپایان و شبیه کنه‌ها هستند. هر مایت بالغ بر هشت پا دارد. در فضای مرطوب در ملحفه‌ها به میزان ۱۲ هزار مایت در هر گرم از وزن ملحفه‌ها دیده می‌شود.

طول عمر این بی‌مهره‌ها در گرد و خاک خانه به طور متوسط حدود ۸۰ روز است. البته در طی این دوره مایت بالغ روزانه ۱تا ۲ تخم می‌گذارد. در دمای ۶/۲۶ درجه سانتیگراد و رطوبت نسبی ۷۵ درصد، تکامل تخم‌ها حدود سی روز به طول می‌انجامد.

این موجودات میکروسکوپی اغلب بر روی سلول‌های مرده پوست به عنوان یک منبع غذایی زندگی می‌کنند. هیره‌های گردو خاک خانه یکی از عوامل اصلی ایجاد حساسیت هستند. حساسیت‌ هایی که آنها ایجاد می‌کنند، باعث بروز آسم، آبریزش بینی، ریزش اشک از چشم، عطسه، مشکلات تنفسی و التهاب پوستی می‌شود.

جالب است بدانید که یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه منچستر دریافتند همه بالش هایی که مورد بررسی قرار دادند حاوی تعداد قابل ملاحظه‌ای از ۴ تا ۱۶ گونه قارچی بودند. به گفته سرپرست این تحقیق، از آنجا که افراد یک سوم طول زندگی خود را در حالت خواب می‌گذرانند و در تماس نزدیک با منبع بزرگ و متنوعی از قارچها نفس می‌کشند، یافته‌های فوق بویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی بخصوص آُسم و سینوزیت پیامدهای مهمی دربردارد.

رعایت بهداشت فردی و نظافت روزانه خانه می تواند از تعداد مایت ها به میزان چشمگیر بکاهد. بیشترین جایی که هیره ها در آنجا تجمع دارند روی بالش و ملحفه هاست. بنابراین هفته ای یکبار آنها را با آب داغ بشویید. شست و شو موجب کاهش دسترسی مایت به غذا و در نتیجه کاهش تعدادشان می شود.


بوی بد ترشحات واژن، بعد از نزدیکی


علت بوی بد واژن هنگام نزدیکی , در همه ی خانم ها واژن دارای بوی طبیعی است.

بوی بد ترشحات واژن، بعد از نزدیکی

علت بوی بد واژن هنگام نزدیکی , در همه ی خانم ها واژن دارای بوی طبیعی است. شناخت بوی طبیعی واژن موضوع مهمی است. چرا که در برخی موارد ترشحات بوی بدی دارند، بوی بیش از حد همراه با سایر علائم مانند خارش واژن، سوزش و درد به علت عفونت واژن می باشد.

عفونت باکتریایی واژن

عفونت های شبیه باعث رشد بیش از حد باکتری های بد می شود.
این مسئله باعث تولید ترشحات خاکستری رنگ با بوی نامطبوع می شود. اگر شماداشته باشید، بوی بد واژن پس از نزدیکی همراه با بوی مایع منی خیلی بدتر می شود. عفونت های واژن به راحتی با آنتی بیوتیک ها درمان می شود.

رژیم غذایی

بعضی از مواد غذایی مانند پیاز و سیر اگر به مقدار زیاد مصرف شود، بر بوی واژن تاثیر می گذارد.

قرص ها

-آنتی بیوتیک تعادل باکتری ها را در دستگاه تناسلی به هم می زنند.
-آنتی هیستامین ها باعث خشک شدن ترشحات واژن و تغییر بوی طبیعی واژن می شوند. داروهای گیاهی،قرصهای ضد بارداری، هورمون درمانی و کرم های واژن نیز بر بوی واژن تاثیر میگذارد.

تعریق بیش از حد

ناحیه تناسلی در معرض تعریق بیش از حد است و چین در ناحیه تناسلی باعث تجمع عرق و بوی بد می شود. لباس های پارچه ای جاذب رطوبت بپوشید و لباس های ورزشی را سریع عوض کنید تا بوی نامطبوع کاهش یابد.

تغییرات هورمونی

دوران یائسگی زنان با کاهش سطح استروژن همراه است، و شما را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار می دهد.

فراموش کردن تامپون

تامپون فراموش شده در مهبل (واژن) می تواند منبع بوی بد باشد که باعث عفونت جدی می شود.دباید بلافاصله تامپون را بردارید

نکاتی برای به حداقل رساندن بوی بد واژن پس از نزدیکی :

-بهداشت واژن: بلافاصله بعد از رابطه جنسی ناحیه تناسلی را بشویید. دستگاه تناسلی خارجی باید به آرامی با آب گرم و ژل مخصوص ملایم تمیز شود. صابون در داخل واژن نشود. -استفاده از کاندوم از تداخل مایع منی باpHواژن خودداری می کند، بنابراین بوی بد ایجاد نمی شود.
-لباس زیر نخی گشاد بپوشید تا رطوبت ناشی از عرق و ترشحات واژن را جذب کند.
-به طور منظم لباس زیر خود را عوض کنید.


همه چیز راجع به زردی نوزادان؛ از پیشگیری تا درمان


نور آفتاب یا نور مهتابی‌های معمولی هیچ‏گونه تاثیری در کاهش زردی و درمان آن ندارد. همچنین در مورد نوع تغذیه مادر، مصرف غذاهای گرم مانند ادویه یا خرما تاثیری در زردی نوزاد ندارد.

همه چیز راجع به زردی نوزادان؛ از پیشگیری تا درمان

زردی یکی از بیماری‌های شایع نوزادان است، به طوری که نیمی از نوزادان سالم و ۸۰ درصد نوزادان نارس‏ به درجاتی دچار زردی شده و باعث نگرانی و تشویش والدین خود در نخستین روزها و هفته‌های عمرمی‌شوند.

اماچرا نوزادان به زردی مبتلا می‌شوند و نشانه‌ها و روش‌های درمان آن چیست؟ هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز بدن ما در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام «بیلی روبین» می‌شود که کبد مسئول دفع این ماده از طریق صفرا به خارج از بدن است.

بالا بودن میزان بیلی روبین خون می‌تواند ارثی یا نشانه‌ای از بیماری‌های کبدی باشد. بتدریج و با افزایش عدد «بیلی‏روبین» مناطق دیگر پوست مانند شکم و اندام‏ها زرد می‏شود. بنابراین تشخیص زردی بر اساس مشاهده زردی در پوست و چشمان نوزاد است.

دکتر شیوا رفعتی، متخصص اطفال در گفت‌وگو با جام‏جم در مورد علل بروز زردی در نوزادان به چند نکته مهم اشاره می‌کند و می‏گوید: گاهی در نوزادان، زردی فیزیولوژیک اتفاق می‌افتد. این زردی شرایط خاصی دارد و حتما باید با تشخیص پزشک معالج باشد. عوارضی هم ندارد و در صورتی که نوزاد تحت نظر پزشک باشد، نیاز به بستری نیست.

زردی از شیر مادر

گاهی نیز زردی ناشی از شیر مادر است که در هفته اول تولد نوزاد ایجاد شده و به علت کم بودن شیر مادر و تغذیه ناکافی نوزاد به وجود می‏آید. این نوع زردی ربطی به ترکیبات شیر مادر ندارد، در این نوع زردی درمان براساس تغذیه مکرر و بیشتر شیر مادر است.

البته در مواردی زردی مربوط به ترکیبات نامطلوب در شیر مادر است که پس از هفته اول ایجاد می‌شود و تشخیص این نوع زردی فقط با مشاوره با پزشک متخصص اطفال امکان‏پذیر است.

زردی ناشی از ناسازگاری‏های خون

گاهی نیز زردی ناشی از ناسازگاری‏های خون است و در صورت تطابق نداشتن گروه خونی مادر و نوزاد این نوع زردی به وجود می‏آید. به طور معمول در مادرانی که گروه خونی O دارند، اگر نوزادشان گروه خونی A یا B داشته باشد، احتمال این نوع زردی وجود دارد. البته این حالت در تمامی مادران که گروه خونی O دارند اتفاق نمی‏افتد.

این نوع زردی شدید بوده و حتما از سوی متخصص اطفال نیاز به بستری و درمان دارد.البته در موارد دیگر نیز زردی ناشی از RH است یعنی در صورتی که RH مادر (فاکتور موجود در گلبول قرمز خون) منفی و RH نوزاد مثبت باشد، احتمال ایجاد این نوع زردی وجود دارد. هم‌اکنون با تزریق آمپول «روگام» از ایجاد این نوع زردی در حاملگی بعدی جلوگیری می‏کنند.

فاویسم یا زردی ناشی از پرخونی

این نوع زردی معمولا در نوزادانی که مادران‌شان دیابتی یا نوزادان دچار تاخیر رشد داخل رحمی در زمان بارداری باشند، دیده می‏شود که این زردی به ویزیت متخصص و درمان نیازدارد. زردی ناشی از کم‌کاری تیروئید نیز وجود دارد که این نوع زردی به علت کاهش هورمون تیروئید در بدن نوزاد ایجاد می‏شود و با تشخیص بموقع و درمان کم‏کاری تیروئید می‏توان این نوع زردی را معالجه کرد.

عوامل خطرساز

اما از میان علل بروز زردی که بگذریم، وزن کم نوزاد در زمان تولد، نارس بودن، جنس پسر، نوزاد مادر دیابتی، سابقه زردی در نوزاد اول، عدم تطابق گروه خونی و RH مادر و نوزاد، تغذیه ناکافی نوزاد بخصوص در روزهای اول زایمان به روش سزارین همگی از عواملی است که می‏تواند خطر بروز زردی در نوزادان را بیشتر کند.

زردی و عوارضش

«در صورتی که مقدار بیلی‏روبین از حد مجاز تجاوز کند ممکن است عوارض جبران‏ناپذیری برای نوزاد در پی داشته باشد. ازجمله آنها، عوارض مغزی شنوایی است.» هر نوزاد زرد باید حتما از سوی پزشک اطفال ویزیت و معاینه شود و در صورت صلاحدید پزشک آزمایش بیلی‏روبین خون انجام و براساس آن تصمیم‏گیری بر اساس درمان انجام می‏شود.

چه موقع درمان انجام می‏شود؟

در مورد درمان زردی تاکید متخصصان اطفال به تمام خانواده ‏ها این است که ظاهر نوزاد ملاکی برای تشخیص زردی نیست و در صورت احتمال زردی مراجعه به پزشک الزامی است. با این حال به یکی از اصول درمان استفاده از لامپ‏های مخصوص به نام لامپ فتوتراپی است.

طول موج این لامپ نور سفید است که با مکانیسم‏های پیچیده‏ای سبب کاهش زردی می‏شود. البته این متخصص اطفال توصیه می‏کند که بهتر است فتوتراپی در بیمارستان و تحت نظر کادر درمان انجام شود تا از عوارض احتمالی پیشگیری شود.

نورهای مهتابی کمترین نقشی ندارند

«نور آفتاب یا نور مهتابی‌های معمولی هیچ‏گونه تاثیری در کاهش زردی و درمان آن ندارد. همچنین در مورد نوع تغذیه مادر، مصرف غذاهای گرم مانند ادویه یا خرما تاثیری در زردی نوزاد ندارد.»

تنها عامل موثر در کاهش زردی تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر و افزایش دفع ادرار نوزاد است. البته در زردی شیر مادر، پزشک ممکن است استفاده از شیر مادر را به طور موقت قطع و شیر خشک را جایگزین کند،

اما ترنجبین و شیر خشت بیشتر سبب افزایش دفع مدفوع شده و تاثیر بسزایی در کاهش میزان زردی ندارد و هیچ گاه نباید نوزاد را صرفا با این مواد تحت درمان قرار داد و حتما باید با پزشک مشاوره شود.

پیشگیری کنید

راه پیشگیری نیز تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر پس از تولد است. حتی در روزهای اول تولد که شیر مادر کم است نیز تغذیه مکرر نوزاد در پیشگیری از زردی موثر است. در انتخاب رنگ لباس نوزاد هم از طیف زرد استفاده نشود، چون تشخیص زردی را از سوی والدین به تاخیر می‏اندازد.

نوزاد را حجامت کنیم؟

اما در مورد انجام حجامت در نوزاد برای کاهش زردی، به هیچ عنوان این کار توصیه نمی‏شود. چون به گفته عضو هیات علمی دانشگاه شاهد، حجامت برای افراد بزرگسال کاربرد دارد،ولی در نوزادان با عوارض زیادی همراه است، اما دکتر رفعتی به این نکته هم اشاره می‏کند که تعویض خون در صورتی که میزان بیلی‏روبین از حد مجاز بالاتر باشد، با تشخیص پزشک انجام می‏شود.

چون تعویض خون عارضه خاصی برای نوزاد در پی ندارد، اما انجام ندادن آن عوارض جبران‏ناپذیری مانند عقب‏ماندگی ذهنی یا کاهش شنوایی یا سایر عوارض عصبی را احتمالا به دنبال خواهد داشت.


راه های پیشگیری از آنفولانزا


به گزارش آشام به نقل از روزیاتو؛ از اوایل پاییز تا نیمه های فصل بهار همیشه شاهد کسانی هستیم که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا شده اند. شنیدن صدای سرفه‌ها، عطسه‌ها و دیدن ماسک ها روی صورت کسانی که مریض شده اند، یادمان می آورد که ویروس ها و خطرات ابتلا به این بیماری همیشه در کمین هستند و باید همه مراتب احتیاط را رعایت کنیم.

برای این منظور، پزشکان همیشه راهکارهایی دارند که از جمله می توان به واکسن آنفولانزا اشاره کرد. به گفته کارشناسان، تزریق این واکسن در هیچ زمانی از سال دیر نیست. هر فردی باید در طول سال، ۴ بار این واکسن را بزند. یک بار تزریق آن فقط ۱۰ درصد اثر دارد اما سه دوره بعدی، بیش از ۷۰ درصد موثر واقع خواهند شد.

اگر به آنفولانزا مبتلا شده باشید و سپس واکسن بزنید، این روش درمانی مسیر بیماری را تغییر داده و مشکلات ناشی از آن را تا حد زیادی کاهش می دهد.

از دیگر دلایل اصلی برای تزریق واکسن آنفولانزا این است که بسیاری از مردم، همانند مبتلایان به سرطان یا کسانی که پیوند اعضا داشته اند، همیشه در خطر ابتلا به آنفولانزا قرار دارند. ممکن است شما آنها را نشناسید، اما با واکسن زدن علاوه بر خود، به دیگران هم کمک می کنید تا از خطر این ویروس در امان بمانند.

وقتی به آنفولانزا یا سرماخوردگی مبتلا می شوید، این طور فکر کنید که بقیه مردم در خطر ابتلا قرار دارند. بنابراین، در خانه بمانید. حتما مصرف نوشیدنی ها را افزایش دهید تا آب و رطوبت بدنتان حفظ شود. در رختخواب استراحت کنید. از ژل یا دستمال های ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. موقع عطسه کردن جلوی دهان خود دستمال بگیرید تا از مریض شدن اطرافیانتان پیشگیری شود.

توصیه های کارشناسان

پس از مریض شدن، ایبوپروفن را به عنوان مسکن مصرف کنید. این قرص ۸۰۰ میلی‌گرمی است و هر ۸ ساعت یک بار آن را بخورید. اگر زخم معده دارید، سعی کنید این قرص را حتما به همراه غذا، شیر یا مواد غیراسیدی مصرف کنید.

اگر حالت تهوع دارید، داروی ضدتهوع مصرف کنید. قرص های ضد سرماخوردگی یا دارویی همچون Tamiflu فقط می توانند نشانه های بیماری را به مدت ۱٫۵ روز از بین ببرند و پس از این دوره، اثرشان از بین خواهد رفت.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید خیلی اصرار نداشته باشید که قرص آنتی‌بیوتیک برایتان تجویز کند. برخلاف تصور عموم، مصرف آنتی‌بیوتیک اسهال ایجاد می کند.

اشخاصی که به بیماری های ریوی همچون COPD یا آمفیزم مبتلا هستند باید حتما عکسبرداری با اشعه ایکس انجام داده و آنتی بیوتیک مصرف کنند زیرا در خطر ابتلا به سینه پهلو قرار دارند.

درمان خانگی آنفولانزا

برای درمان آنفولانزا در خانه می توانید از درمان های خانگی زیر بهره بگیرید:

  • مایعات زیادی بنوشید: آنفولانزا موجب کم آبی بدن می شود، در نتیجه برای تامین آب از دست رفته باید آب و مایعات زیادی مصرف کنید. به ویژه کسانی که اسهال و استفراغ دارند، آب میوه و آب زیاد بنوشند و از قهوه و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنند.
  • سوپ بخورید: همه ما وقتی مریض می شویم، اولین کاری که می کنیم، خوردن سوپ است. با اینکه این غذا به تنهایی تاثیر خاصی در روند درمان آنفولانزا ندارد، اما مصرف آن به دلیل اینکه یک غذای آبکی است و به دلیل وجود مرغ، مقوی هم هست، به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی توصیه می شود.
  • حتما استراحت کنید: کارهای ساده روزانه، تحرک زیاد و ورزش کردن می توانند نشانه های آنفولانزا را تشدید کنند. به همین خاطر توصیه می شود دست‌کم یک یا دو روز را در خانه استراحت کنید.
  • سیر خام بخورید: یکی از بهترین روش های درمان آنفولانزا مصرف یک حبه سیر در هر روز است. یا آن را رنده کرده و درون آب بریزید و بخورید. یا یک حبه را با عسل بخورید که طعم تند آن اذیتتان نکند.
  • بخور سر و صورت: در گذشته قابلمه شلغم پخته را برای مریض می آورند، پتو روی سرش می کشیدند. در قابلمه را می برداشتند تا بخار آب شغلم پخته به صورت بیمار بخورد و در هوای آن تنفس کند. این کار برای باز شدن راه های بینی و درمان گلو درد موثر بود. امروزه هم می توان از این روش استفاده کرد. همچنین می توانید از بخور آویشن هم بهره بگیرید. به این صورت که، ۲ پیمانه آب را درون قابلمه بریزید و بگذارید بجوشد. سپس از روی حرارت بردارید، ۲ قاشق چایخوری رزماری، آویشن و اورگانو درون آن بریزید. در قابلمه را ۵ دقیقه ببندید و سپس زیر پتو آن را باز کرده و با بخارش نفس بکشید.
  • لیموترش و زنجبیل: درون یک لیوان آب جوش، مقداری آب لیموترش و زنجبیل رنده شده بریزید و بنوشید.
  • رطوبت خانه را زیاد کنید: نفس کشیدن در هوای مرطوب برای گلو درد و بینیِ گرفته بسیار مفید است.

نشانه های آنفولانزا

  • تب
  • بدن درد
  • سردرد
  • گلوی خشک و دردناک
  • مشکلات تنفسی